El sol no deja de irradiar con fuerza este verano y si bien es claro que todos debemos protegernos del calor y de sus radiaciones, sobre todo cuando nos exponemos de lleno en la playa para broncearnos, no debemos olvidar que existen radiaciones solares indirectas que pueden alcanzarnos cuando estamos a la sombra bajo una sombrilla.

Por eso, aun debajo de la sombrilla, usa protección solar, porque un 34% de la radiación ultravioleta puede pasar a nosotros por medio de ésta y quemarnos tras un tiempo de exposición, tal como si estuviéramos directamente expuestos al sol.

Un estudio de la Universidad de Valencia revela que la sombrilla refleja el 95% de la radiación ultravioleta directa, pero es incapaz de evitar la radiación indirecta que supone un 34% de la radiación y que se genera por reflejo de otras superficies claras o brillantes, como la arena, el agua u otras.

Por lo tanto, aun debajo de la sombrilla no olvides usar gafas, así como tampoco aplicar tu crema de protección solar y renovarla cada cierto tiempo.

Vía | OCU
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Imageb | Lusi

El sol, la sal de la playa, el viento y los demás agentes externos propios de esta época del año hacen que en la mayoría de los casos nuestro pelo se encuentre en un estado de sequedad muy alto. Es fácil que durante el verano se reseque mucho y llegue a perder brillo, suavidad y salud. Esto acabará por hacer que se fracture y dé un aspecto descuidado y feo. Por ello en Vitónica queremos daros un consejo para recuperar la salud del pelo de forma natural con la aplicación de una mascarilla hecha a base de aceite de oliva y miel.

Como norma solemos utilizar las diferentes mascarillas que encontramos en el mercado para hidratar el cuero cabelludo, pero en verano, al encontrarse el pelo mucho más débil a causa de los agentes antes descritos, este tipo de productos químicos puede tener un efecto no demasiado bueno en el pelo. Por ello lo mejor es la aplicación de productos naturales que respeten el ph de la piel y del cabello. Para esta ocasión elegiremos el aceite de oliva y la miel, que nos aportarán hidratación y vitaminas al pelo, algo que es necesario para reponerlo del sol y sus efectos.

Para la preparación de esta mascarilla simplemente debemos mezclar tres partes de aceite de oliva por una de miel, es decir, podemos poner una cucharada de miel frente a tres de aceite de oliva. Mezclaremos muy bien los ingredientes hasta que se quede una masa compacta. Para aumentar al máximo las propiedades y los principios activos de esta mascarilla lo que haremos será dejarla fermentar durante unas veinticuatro horas antes de aplicarla a nuestro cabello. Una vez esté preparada debemos aplicarla con el cabello húmedo después de haberlo limpiado previamente con un champú suave que respete en todo momento el cabello.

Cuando hayamos aplicado la mezcla lo que haremos será dejarla unos quince minutos para que actúe y consiga hidratar a la perfección el cabello y el cuero cabelludo. Una vez se haya pasado este tiempo lo que haremos será aclarar la mezcla y volver a limpiar la cabeza para eliminar todos los restos del aceite y así evitar un engrase excesivo del cabello. Esta mascarilla nos servirá para recuperar la suavidad y flexibilidad del cabello. Además de fortalecerlo, ya que el aporte vitamínico es muy alto y con ello conseguiremos mantener todo el cabello perfecto desde la raíz hasta las puntas. Aunque suene a nuncio es así, y nosotros debemos esforzarnos en conseguirlo.

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La playa es un lugar habitual para muchos de nosotros en estos meses de verano. Es cierto que las personas que pasan largas horas en la playa tienen una gran exposición al sol con todo lo que esto significa para la piel. Por ello es necesario el uso de protección y sobrillas que nos protejan en las horas más calurosas del día. A pesar de todo, la playa es un salón de belleza al aire libre, ya que nos aporta infinidad de beneficios para la piel que vamos a repasar.

El agua marina es uno de los principales beneficios para nuestra piel, y es que su alto contenido en minerales, sobre todo yodo, hace que sea un potente regenerador de la piel. Este aporte mineral hace que las impurezas que hay en la piel y las posibles infecciones cutáneas desaparezcan. A esto debemos sumar el aporte mineral que nos brindan y que nos ayudará a mantener las pilas cargadas de energía, pues con ello regularemos los niveles de electrolitos del cuerpo.

Precisamente este aporte mineral es el que caracteriza a los barros marinos, otro de los productos que nos podemos encontrar en este salón de belleza al aire libre. Muchas playas están plagadas de barros que aplicados sobre la piel tienen un potente efecto regenerador e hidratante, ya que contienen sustancias naturales y minerales que nos ayudarán a mejorar el estado de la piel aumentando la elasticidad de la misma y la fijación de los líquidos en las células de la misma. De este modo lo que conseguimos es mejorar la hidratación de forma natural a la vez que nos relajamos.

La arena de la playa es otro de los aliados que nos ayudarán a presentar un mejor estado, y es que se trata de un polvo fino y libre de impurezas. Al ser un producto marino su aporte mineral es alto como en los anteriores casos. La arena se caracteriza por ser una sustancia fina cuyos granos son uno de los mejores exfoliantes que existe. Servirá para ayudarnos a eliminar células muertas de la piel y demás impurezas que se depositan con el paso del tiempo y que envejecen más rápido la piel y la dan un aspecto apagado y sin vida. Por ello darnos masajes exfoliantes con arena marina por todo el cuerpo y la cara es uno de los mejores tratamientos que nos podemos hacer en la playa.

Es importante que tengamos en cuenta que la playa puede ser uno de los mejores sitios para cuidar nuestra piel. Lo único que debemos evitar es la exposición prolongada al sol en las horas en las que tiene más fuerza, y es que los efectos de esta exposición incontrolada nos puede traer muchos problemas futuros además de ser uno de los culpables del envejecimiento prematuro de la piel.

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Seguro que en alguna ocasión hemos oído hablar de un producto llamado centella asiática. Efectivamente es un componente que muchas cremas anticelulíticas incorporan, pero no solamente es eso. Por este motivo, en Vitónica queremos detenernos en este producto y en los beneficios que ofrece a nuestro cuerpo. La centella asiática se ha utilizado desde siempre como medicina curativa a la hora de aliviar malestares y heridas cutáneas y por ello vamos a saber un poco más acerca de este componente.

Entre las principales características de la centella asiática se encuentra la facultad que tiene para devolver a la piel su aspecto saludable. Es un potente regenerador de la misma, ya que contiene una serie de principios activos que intervienen directamente en la circulación sanguínea y en la producción natural de colágeno en la piel. Estas características hacen de este compuesto un esencial a la hora de mantener una piel en perfectas condiciones. Por ello es la mejor manera de devolver a una piel con celulitis su estado habitual, así como a una piel con estrías.

Pero no solo los efectos de esta planta se quedan en eso, sino que además nos aporta otra serie de cosas que no podemos pasar por alto en ningún momento. Entre sus cualidades hay que destacar el poder vasoconstrictor que posee, lo que la convierte en un buen remedio para mejorar la circulación de la sangre y mejorar así el estado de las piernas cuando las tenemos cansadas, de algunas zonas más cargadas…

Otra de las utilidades que puede tener la centella asiática es como diurético, ya que esta mejora de la circulación sanguínea, y la acción de los diferentes principios activos que contiene hace que esta sustancia sea un buen aliado para nuestro organismo. Otra de las funciones que se le atribuye es el efecto que tiene sobre el sistema nervioso, y es que aumenta los niveles de GABA, lo que hace que sea un buen ansiolítico, además de utilizarse en el síndrome de falta de atención.

La centella asiática también contiene altas dosis de antioxidantes que nos ayudarán a mantener unas células bien protegidas de los ataques producidos por los radicales libres. Esta acción nos ayudará a prevenir la aparición de determinados tipos de cáncer. Es importante que tengamos en cuenta que podemos encontrar esta planta de diferentes formas, pues se presenta en cápsulas, infusión, como complemento de otros productos o como principio activo de muchos… Los puntos en los que podemos adquirirlo son herbolarios, farmacias y tiendas especializadas. Si lo queremos adquirir como componente de cremas y demás productos de cosmética lo encontraremos en cualquier droguería.

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La utilización de diferentes sustancias naturales en cosmética es algo habitual en la actualidad, y es que cada vez son más las marcas que recurren a sustancias naturales para mejorar el estado de nuestro físico. Un buen ejemplo de esto es el aceite de karité, que se utiliza en infinidad de tratamientos de belleza por la cantidad de beneficios que nos aporta a varios niveles. Por este motivo vamos a detenernos en sus propiedades.

El aceite de karité se obtiene de un árbol africano que crece en el centro de este continente y que se le conoce con ese mismo nombre, karité. Concretamente el aceite o la manteca de karité se consigue dejando los frutos de este árbol macerar al sol. Estos frutos sueltan una especie de grasilla que es lo que se utiliza y se conoce como aceite de karité. Desde antiguo se ha utilizado esta técnica y esta sustancia para curar heridas en la piel y mejorar su estado. Por eso es un componente fundamental en muchas cremas actuales.

El aceite de karité tiene una serie de cualidades destacables, y es que se trata de una sustancia grasa que la piel absorbe fácilmente y que sirve para aportar hidratación a la misma. El secreto está en los ácidos grasos que nos aporta y que confieren a las células de nuestro cuerpo una película protectora que las preserva de los ataques de los agentes externos como puede ser el frío, el sol, el aire… Por esto el aceite de karité es un buen protector para la piel, pues nos ayudará a mantenerla segura en todo momento.

Pero su atractivo no solo radica aquí, sino que hay que destacar su importante función hidratante, ya que fija perfectamente el agua a las células que forman la piel, pues sus componentes grasos evitan la pérdida excesiva de agua de las células a lo largo de la jornada. Esto lo que hace es convertir al aceite de karité en un aliado a la hora de combatir las arrugas de la piel y el envejecimiento prematuro de la misma, al igual que es una sustancia muy utilizada para prevenir las estrías y mejorar el estado de las ya existentes.

Hay que destacar que también contiene una serie de antioxidantes que refuerzan aún más el papel protector celular de este aceite. Actualmente muchas cremas lo contienen en su composición como un complemento para mejorar la piel, pero lo podemos encontrar solo en forma de aceite para aplicarlo directamente sobre el cuerpo después del baño. Los herbolarios y las farmacias son los lugares donde podemos adquirir con facilidad este aceite.

Imagen | Rita Willaert

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La depilación y tomar el sol son algo habitual en verano, pero no deben ir de la mano. Es mejor no tomar el sol si acabamos de depilarnos. Hay que dejar pasar un par de días a que la piel se recupere del trauma de la depilación, donde nuestra piel ha sufrido mucho y ahora está más desprotegida.

Después de la depilación las quemaduras y aparición de manchas son más propensas a aparecer, ya que los melanocitos están muy activos por el calor de la cera. Lo primero y fundamental es utilizar en los siguientes días una alta protección solar y lo segundo evitar largas exposiciones al sol, sobre todo en la primera semana después de la depilación.

En los deportistas la práctica de actividades como el ciclismo, la natación o la carrera ayuda a no quemarse tan fácilmente después de la depilación, ya que no es lo mismo tomar el sol parado que en movimiento haciendo deporte, donde la piel no sufre tanto. Otra opción es la cera fría en verano, ya que no es tan agresiva para la piel.

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Imágen | Nicoli Barea

Tomar el sol es una actividad que se ha convertido en algo habitual del verano. La moda por esta moreno nos lleva a muchos a realizar verdaderas locuras con tal de conseguir el color de piel deseado. Es cierto que la protección en estos casos y seguir una serie de pautas a la hora de exponernos al sol es fundamental, pero aún así en muchos casos no debemos confiarnos, ya que no siempre, aunque lo parezca, estamos haciendo las cosas como debemos, ya que las cremas que nos protegen no las estamos aplicando como debiéramos.

Los efectos de los rayos del sol en la piel son acumulativos, y es que poco a poco vamos cargando nuestro cuerpo de radiaciones que en muchos casos no se quedan solo en la superficie de la piel, sino que afectan a capas más internas de la misma. Para evitar estas radiaciones lo que hacemos es protegernos con crema protectora que evita que las radiaciones del sol pasen a nuestro cuerpo. Pero estas cremas no son suficientes en la mayoría de los casos para evitar los efectos del sol, a causa del desconocimiento que existe entorno a ellas, según afirma Eduardo García Rico, Jefe de la Unidad de Oncología del Hospital Universitario Madrid Torrelodones.

Las radiaciones que recibimos del sol se catalogan en A y B, siendo las más peligrosas las B. De estos dos tipos de radiaciones deben protegernos las cremas solares que nos encontramos en el mercado, aunque no todas son igual de efectivas, por ello debemos fijarnos en la etiqueta que estén preparadas para evitar que estas radiaciones penetren en nuestra piel. Las cremas que encontramos en el mercado tienen la capacidad de dar una apariencia de transparencia, por lo que no existe la protección total, sino que existen cremas que tienen más o menos resistencia a las radiaciones, ya que se encargan de reflejar los rayos solares y así eliminar gran parte de las radiaciones que nos llegan.

Por este motivo nunca debemos confiarnos al aplicarnos una crema y olvidarnos de volver a usarla. Siempre es necesario que tengamos en cuenta unas serie de pautas, y es que el factor solar de protección de la crema, para que lo entendamos fácilmente, determina el tiempo que podemos estar desde que nos aplicamos la crema hasta que nos comenzamos a quemar. Es decir, si el factor de protección es diez, podemos estar diez minutos sin aplicarnos la crema sin correr riesgos. A partir de este tiempo el peligro aumenta más, y por ello es necesario volver a aplicar la crema en el cuerpo.

Es importante que a la hora de tomar el sol tengamos estos puntos en cuenta con respecto a las cremas, ya que aplicarnos crema no significa que estemos totalmente protegidos. Junto a esto hay que evitar la exposición en las horas del mediodía, que es cuando hay más radiaciones solares. Mantener unas buenas pautas de conducta nos ayudará a evitar futuros problemas derivados del exceso de sol.

Vía | Consumer
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Constantemente estamos dando consejos acerca de cómo tomar el sol, ya que es necesario mantener una serie de cuidados, pues la piel puede sufrir y padecer los daños que una exposición prolongada y sin protección pueden causarle. A pesar de todo muchas personas siguen descuidando estos cuidados y sufriendo quemaduras tras tomar el sol y escozores en la piel. Por ello vamos a destacar el aloe vera como una buena solución para estos casos en los que el sol nos ha dado más de lo que debiera.

Antes de nada debemos decir que es fundamental tomar el sol con protección, nunca debemos contemplar el uso del aloe vera como una medida para después, sino que lo podremos utilizar antes, junto a la crema protectora y después para seguir hidratando, pero siempre manteniendo las medidas de seguridad adecuadas, ya que quemarse la piel es lo peor que podemos hacer, pues las células de la piel sufren poco a poco las consecuencias.

Como ya hemos visto en anteriores ocasiones, el aloe vera es muy apreciado por su poder regenerador de la piel, ya que se trata de un producto totalmente natural que hidrata y refresca nuestra piel. Es un gel fresco que es fácilmente absorbido por el organismo. Esta rápida absorción, y la cantidad de líquido y vitaminas que contiene lo convierten en una de las mejores maneras de hidratar la piel y mantener unos niveles óptimos de agua en las células. Este principio es el que lo convierte en una de las mejores maneras de aliviar la piel y darle lo que necesita tras una sesión de sol.

Pero la cosa no solo se queda ahí, sino que va más allá, pues el aloe vera tiene un alto poder regenerador celular, mejorando el estado de las células que conforman la piel en poco tiempo. Este poder regenerador de las células no quiere decir que acabe con los efectos que las radiaciones solares tienen en nuestro cuerpo, ya que esto se queda grabado en las células de nuestro cuerpo pudiendo pasarnos factura con el paso del tiempo.

Además de esto, el aloe vera es una sustancia emoliente que ablanda las durezas, suaviza la piel y ayuda a deshinchar las partes inflamadas, por lo que es una de las mejores sustancias para después de tomar el sol. Junto a esto hay que destacar el poder que tiene de fijar el moreno durante más tiempo a causa del poder que tiene a la hora de alargar la vida de las células de la piel, consiguiendo que duren más y con ellas el color. Por ello recomendamos el uso del aloe vera para después de tomar el sol siempre, no solo cuando nos hayamos quemado.

Imagen | Food Trails

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En verano es frecuente dejar a un lado nuestra crema de hidratación corporal, porque como se requiere el uso de protección solar para obtener un bronceado saludable, asumimos que esta última crema ya cuida e hidrata nuestra piel. Sin embargo, con la mayor exposición al sol la piel se vuelve muy sensible y tiende a resecarse.

Por eso, procura que el filtro solar no reemplace tu crema hidratante, sino más bien, aplica esta última tras tomar una ducha, una o dos veces al día por todo el cuerpo, para prevenir heridas y grietas en la piel producto de la mayor sequedad que el sol puede causar.

Asimismo, no olvides beber suficiente líquido y consumir abundantes frutas y verduras, pues son alimentos ricos en agua y antioxidantes que favorecen la hidratación de la piel.

Recuerda que una grieta en la piel, en medio de la playa, puede ser una buena puerta de entrada al organismo para diferentes gérmenes, por ello, mejor prevenir la sequedad y cuidar nuestra piel, que constituye la principal barrera de defensa del cuerpo humano.

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Imagen | Arekolek

La crema solar es muy necesaria en estos días, el solo pega fuerte y hay que protegerse de las radiaciones solares. El problema es que no siempre solemos utilizar de manera adecuada estas cremas, uno de los errores frecuentes es echársela justo antes de ponernos al sol, cuando lo correcto es echarse la crema solar media hora antes.

Con media hora antes de aplicación a la crema le da tiempo a penetrar en la piel y hacer al 100% su efecto protector. Si la echamos justo antes, ya sea en piscina o playa, tenemos ese período de media hora donde estamos “algo” desprotegidos hasta que la crema haga su función.

También influye el mojarse la piel, ya que si la crema está absorbida no se pierde parte de ella y de sus funciones, si acabamos de echarla seguramente más de la mitad de la protección se perderá con el agua. Por tanto si tenemos pensado tomar el sol, echémonos la crema en casa, por todo el cuerpo y asegurándonos que se absorbe bien, que con el sol no hay que andarse con fallos.

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