Termina el verano y muchos de nosotros no queremos perder el bronceado natural que hemos conseguido estos meses y que tanto nos favorece estéticamente. El recurso más habitual es tomar sesiones de rayos uva, pero, ¿son realmente buenos para nuestra salud?

En lo referido a este tema hay muchas opiniones, ya que dermatólogos y profesionales de la estética discrepan en lo que al tema se refiere. Los dermatólogos aseguran que el uso continuado de sesiones de bronceado artificial puede tener consecuencias nefastas para nuestro organismo, ya que los rayos uva tienen un efecto acumulativo como las radiaciones emitidas por el sol que a la larga pueden causar melanoma.

Además, consideran que los rayos uva son los causantes directos de muchos trastornos dérmicos como la falta de coloración, así como de numerosos trastornos oculares como lesiones de cornea, cataratas… De hecho en países como EEUU se han incluido los rayos uva en una lista de agentes causantes de cáncer.

La opinión de los profesionales de la estética es diferente, pues consideran los rayos uva una buena terapia para mejorar los casos de acné, los problemas de coloración de la piel así como problemas de huesos, reumas… Aseguran que un buen bronceado hace que aumente la autoestima de los usuarios mejorando así su estado de ánimo. Eso sí, recomiendan un uso controlado.

La normativa vigente en nuestro país no cataloga los rayos uva como algo nocivo pero sí lo considera peligroso y una actividad de riesgo para nuestra salud. Por este motivo ha limitado la potencia de las radiaciones y ha catalogado los rayos uva como una actividad para personas mayores de edad y para la que debemos tomar diversas precauciones entre las que vamos a destacar las siguientes:

Es importante mantener una buena higiene de la piel que debe ir protegida con cremas solares para evitar posibles radiaciones. Además, nuestros ojos tienen que llevar unas gafas protectoras que los aíslen y eviten el riesgo de sufrir lesiones oculares. No se debe asistir a una sesión de rayos uva con maquillaje en la piel. Es aconsejable no realizar sesiones muy seguidas o de muy alta intensidad.

Es aconsejable también no exponerse al sol después de haber tomado rayos uva al igual que no se aconseja el bronceado artificial si se están tomando medicamentos. No se debe acudir con joyas ni objetos metálicos. Después de cada sesión es importante hidratar la piel pues la pérdida de agua es grande.

En ningún caso se deben realizar más de 30 sesiones de rayos uva al año, ya que de lo contrario el envejecimiento de la piel se acelera y corremos más riesgo de contraer cualquier enfermedad dérmica.

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Las aguas termales son aquellas aguas minerales que surgen espontáneamente desde el suelo de la tierra o son captadas artificialmente mediante perforaciones.

Muchas son las afecciones y dolencias que podrían aliviarse de la mano de las aguas termales, ya que éstas, debido a sus características, aportan múltiples beneficios.

Las bondades del agua termal no sólo derivan del agua como tal, sino que el organismo se ve favorecido por efectos químicos, físicos y biológicos.

El efecto químico está determinado por su contenido en minerales que depende del terreno que da origen al agua, pero en su mayoría poseen, cloro, sodio, hierro, bromo, yodo, fósforo y flúor. Éstas sustancias pasan por ósmosis al torrente sanguíneo a través de la piel y de esta forma, benefician de diversas maneras nuestro cuerpo.

El efecto biológico deriva de de la acción de la flora y fauna hidrotermal, integrada por microorganismos que genéricamente se denominan biogleas.

La Sociedad Internacional de Medicina Hidrológica aisló hace años una sulfobacteria que beneficia la piel humana e incrementa las defensas del organismo.

En cuanto al efecto físico, esté se encuentra relacionado con la temperatura del agua que puede variar significativamente de un lugar a otro y produce vasodilatación que mejora la circulación sanguínea, favorece la oxigenación de los tejidos, actúa como antiinflamatorio y relajante muscular.

Mediante todos estos mecanismos el cuerpo recibe los beneficios de las aguas termales que reactivan el metabolismo, estimulan las defensas, facilitan la regeneración celular que permite una rápida cicatrización y la depuración de la piel, actúan como analgésicos y relajantes musculares.

Teniendo en cuenta sus acciones, muchos afectados de reumatismos, dolores musculares, fatigas o problemas articulares podrían verse beneficiados con un baño termal.

No obstante, en caso de patologías particulares sólo se pueden utilizar las aguas termales bajo indicación médica, de lo contrario, el efecto que para unos es positivo podría resultar perjudicial en afecciones específicas.

Además, debemos ser cuidadosos con la temperatura del agua, ya que no siempre a mayor temperatura mayor es el beneficio, sino que las aguas con más de 40ºC pueden resultar peligrosas si no se utilizan con precaución.

Entonces, las aguas termales son un recurso natural con muchos beneficios por ofrecer, siempre y cuando los usemos cuidadosamente y en ocasiones oportunas.

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La pureza del oxígeno y su poder sobre nuestro organismo están muy de moda actualmente, tanto que existen numerosas terapias en las que la base es el oxígeno y que están encaminadas a mejorar nuestra salud. Este es el caso del oxígeno hiperbárico.

Es un tratamiento novedoso que se basa en la utilización especial del oxígeno con el objetivo de revitalizar las células, los tejidos, órganos, los aparatos y los diferentes sistemas de nuestro organismo y conseguir de esta manera un bienestar total.

El tratamiento con oxígeno hiperbárico se lleva a cabo en unas cámaras especiales presurizadas con una presión mayor que la que tenemos en la atmósfera habitualmente. La presión que se crea en estas cámaras es similar a la del agua. En ellas el paciente debe respirar tranquilamente un 100% de oxígeno puro. Por medio de esta terapia el oxigeno se disuelve más fácilmente en el plasma sanguíneo facilitando de esta forma su transporte y recepción a todas nuestras partes del cuerpo.

La presión actúa directamente en este proceso, pues es la que se encarga de que la sangre pueda transportar toda esta cantidad de oxígeno a partes de nuestro cuerpo que estaban empezando a deteriorarse por falta de oxígeno. Los beneficios para nuestro organismo son muchos, ya que nuestros tejidos se rejuvenecen y con ellos nuestro estado general tanto físico como estético.

La terapia con oxígeno hiperbárico es un apoyo importante en la medicina convencional, pues ayuda a que nos recuperemos antes de heridas y traumatismo a causa de que desencadena una regeneración celular mayor. Es una terapia muy usada en el mundo del deporte para agilizar la cura de dolencias. Además, la presión que se genera en la cámara produce una constricción vascular que ayuda a disminuir la inflamación.

Debemos tener en cuenta que esta terapia es un aliado perfecto para agilizar la cura o la recuperación de cualquier tratamiento médico, aunque sus beneficios no son solamente estos, sino que el tratamiento con oxígeno hiperbárico es muy bueno para realizar curas de belleza. Se usa habitualmente para tonificar la piel y reforzar el sistema inmunológico previniendo la aparición de enfermedades.

También es un aliado perfecto para el rejuvenecimiento celular y ayuda a mantener la salud de nuestra piel. En muchas clínicas estéticas se utiliza como tratamiento para rejuvenecer la piel y mejorar su aspecto eliminando manchas, arrugas…

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En el tiempo de verano la playa es algo fundamental, y en muchas de ellas podemos utilizar los barros marinos para mejorar nuestra piel. Es lo último en cuidado dermatológico, pero no es un invento reciente, pues desde siempre se han utilizado como un tratamiento de belleza.

Los barros marinos ya se usaban en la antigüedad debido a la cantidad de beneficios que tienen para nuestro cuerpo, y es que nos aportan infinidad de sales minerales básicas para nuestra salud, además de ser una muy buena terapia de relajación.

Los barros marinos están formados por infinidad de minerales presentes en el agua del mar. Podemos encontrarlos en muchas playas, pero son destacados los barros del Mar Menor y los del Mar Muerto, aunque a lo largo de la geografía de nuestro país existen muchas zonas con barros apropiados para la piel.

El uso principal de estos barros siempre ha sido para mejorar el aspecto de nuestra piel, pues tienen la cualidad de eliminar toxinas e hidratar la dermis. Además su aplicación sobre la piel es una técnica depurativa que ayuda a regular el organismo, neutraliza el PH de la piel y estimula la cicatrización de heridas. Es por esto que se le atribuyen muchas propiedades terapéuticas.

Esta cualidad terapéutica se debe a que los barros marinos tienen una serie de propiedades relajantes y antiinflamatorias. Esto es debido al alto poder de conductividad calórica que tiene esta sustancia, con el que se rebaja la hinchazón producida por una lesión. Además alivia el dolor muscular y articular. Este poder calórico también ayuda a mejorar el sistema circulatorio.

Todas sus cualidades medicinales se pueden potenciar al máximo si además acompañamos a los barros con un masaje en la zona afectada que se puede realizar con aceites esenciales que potenciarán aún más el efecto relajante del lodo, constituyendo de esta manera un remedio contra el estrés y un importante relajante físico y mental.

Antes de llevar a cabo cualquier tratamiento con barro marino es aconsejable exfoliar la piel para eliminar cualquier tipo de impureza o piel muerta que obstruya los poros de la piel. Es importante tener una piel lo más limpia posible para que nuestros poros reciban mejor las propiedades del lodo y maximizar los efectos beneficiosos de esta práctica.

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Con las altas temperaturas no apetece demasiado usarla, pero es muy recomendable por la cantidad de beneficios que nos aporta, y es que la sauna es una parte más de nuestro cuidado personal.

Su uso habitual consigue que tengamos una piel más bonita libre de suciedad y de estrés, pero además nos brinda una serie de beneficios desconocidos, y es que nuestro sistema cardiovascular y motor se verá favorecido por las sesiones de calor intenso que tendrán lugar en la sauna.

Muchos la consideran una tortura pero realmente no lo es. La sauna es el complemento perfecto a nuestro entrenamiento diario por muchas razones. El calor dilata los vasos capilares de la piel para mantener la presión sanguínea por el aumento de la temperatura, que se multiplica por dos, lo que hace que se incremente la circulación sanguínea en la superficie de la piel. Es por esto que se produce un efecto similar al que se consigue caminando rápido.

Los poros de nuestra piel se abren con lo que conseguimos eliminar toxinas y una limpieza de la epidermis. Mediante la transpiración eliminamos metales pesados como plomo, mercurio, níquel, cadmio… además de sustancias como el alcohol, la nicotina, el ácido sulfúrico y puede llegar a ser una buena aliada para combatir el colesterol.

Las altas temperaturas y la elevada humedad estimulan el riego sanguíneo y con él la regeneración celular de la piel, mejorando en muchos casos lesiones dérmicas o enfermedades cutáneas. Este excesivo calor también favorece al sistema cardiovascular, pues a causa de la vaso dilatación, el corazón bombea más fuerte favoreciendo la circulación sanguínea.

Una de las cualidades importantes de la sauna es su poder relajante ya que las altas temperaturas consiguen que nuestros impulsos nerviosos se ralenticen, con lo que conseguimos una mayor calma. Además, nuestro cuerpo libera endorfinas que nos ayudan a combatir el estrés y el insomnio. Nos sentimos más relajados y tranquilos pudiendo conciliar mejor el sueño.

Las sesiones de sauna tienen un efecto diurético. Esta eliminación de líquidos ayuda a reducir la celulitis y las adiposidades. Además, conseguiremos efectos beneficiosos en nuestro sistema locomotor y articular, pues la eliminación de líquidos ayudará en torceduras, neuralgias, rigidez articular, espasmos musculares… No debemos olvidar que es un buen aliado contra la artritis.

Si además, al llevar a cabo una sesión de sauna, utilizamos aceites esenciales como mentol o eucalipto, el vapor que se libera será muy beneficioso para nuestros pulmones, ya que abre los bronquios y los despeja. No hay que olvidar que es un buen aliado para la limpieza de la piel o como preparatorio para otros tratamientos de belleza debido a la acción que tiene como dilatador de los poros.

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En verano nuestra piel sufre una serie de agresiones que la hacen perder belleza en muchos casos, y es que las altas temperaturas, la falta de hidratación y las largas exposiciones al sol son algunos de los principales enemigos que la piel sufre en verano.

Lo aconsejable a lo largo de los meses estivales es cuidar la piel con la aplicación de protectores solares que eviten el envejecimiento prematuro de la piel. Aunque desde Vitónica os vamos a recomendar algunos pasos a seguir para volver a lucir una piel y un cabello bonitos después del verano.

Uno de los primeros pasos a seguir es exfoliar la piel adecuadamente para eliminar las impurezas que queden. Podemos utilizar exfoliantes industriales o podemos crear uno propio mezclando aceite de oliva con almendras y un melocotón pelado. Todo lo batimos y lo aplicamos en la piel con suaves masajes circulares. Esto evitará la aparición de manchas y de descamaciones en la piel.

Es importante hidratar la piel adecuadamente con cremas o leches hidratantes desde el exterior, aunque la verdadera hidratación se produce desde el interior. Es importante ingerir abundante líquido y podemos ayudarnos con aceite de onagra, levadura de cerveza, silicio… que ayudan a tener una piel más hidratada y radiante.

En los meses de verano tomar el sol es una actividad frecuente para conseguir un bronceado perfecto. Para mantenerlo de forma saludable podemos seguir algunos pasos como alimentar nuestra piel con betacarotenos que podemos obtener de verduras como la zanahoria, o de complementos como el alga espirulina… que ayudarán a nutrir nuestra piel y aportarle los nutrientes que requiere.

El cabello es otro de los dañados con el calor, el cloro de las piscinas y la sal del mar. En la mayoría de los casos el pelo se reseca y puede descamarse. Es aconsejable regenerarlo mediante la utilización de mascarillas hidratantes. Además, podemos ayudarnos de complementos como creatina, levadura de cerveza, germen de trigo, aceite de borraja…

Eso sí, no debemos descuidar la alimentación después del verano, pues es necesario que recarguemos nuestro cuerpo con vitaminas y antioxidantes al igual que es muy importante hidratar perfectamente nuestro organismo con la ingesta de abundantes líquidos. Siguiendo estos pequeños consejos nos recuperaremos rápidamente de los excesos del verano.

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El término quiromasaje fue utilizado por primera vez en España y etimológicamente significa masaje con las manos, lo cual diferencia esta técnica de aquellos que utilizan aparatos electro- mecánicos.

El quiromasaje reúne una serie de técnicas que tiene como objetivo principal reducir los dolores musculares ya sea por falta de tonicidad, por tensiones u otras causas.

El masaje se aplica sobre la piel y puede ser transmitido, por la presión mecánica de las manos, a los diferentes órganos y tejidos del cuerpo. Esta es la razón por la cual el quiromasaje no sólo proporciona relajación, sino que puede aliviar o eliminar dolencias específicas de diferente índole.

El quiromasaje utiliza fricciones sobre la piel, presiones, percusiones, estiramientos, vibraciones o combinaciones de éstos, dependiendo la finalidad concreta de la sesión.

Entre sus múltiples beneficios encontramos aquellos relacionados con la práctica de actividad física, ya que puede utilizarse para relajar tensiones, así como para prevenir posibles lesiones o tratar la misma una vez que ya se posee. Mejora la postura corporal, facilita la recuperación y favorece la flexibilidad del cuerpo.

Además, el quiromasaje puede ser de gran ayuda para los individuos con problemas circulatorios, ya que mejora el flujo sanguíneo, alivia el dolor puntual o generalizado y permite relajar el cuerpo, todo lo cual beneficia el músculo cardíaco y la irrigación corporal.

Asimismo, al movilizar la piel con las manos purifica la misma mediante un efecto mecánico de arrastre que permite eliminar las células descamativas.

En el mundo del deporte, el masaje es ampliamente utilizado para aliviar dolencias, relajar tensiones y prevenir lesiones, éste es un tipo de masaje muy sencillo que puede resultar más que efectivo para los aficionados de la actividad física.

Por otro lado, al mejorar la circulación sanguínea, favorece la oxigenación de los tejidos y, mediante su unión a la cinesiterapia pasiva, facilita los estiramientos y con éstos, la movilidad articular.

No obstante, asegúrate de tratar un profesional conocedor del quiromasaje y bien formado al respecto, ya que, a pesar de su sencillez, si no se realiza adecuadamente puede acentuar los dolores y resultar perjudicial para la salud.

Incluso, existen ciertas patologías en las que, debido a los dolores agudos se encuentra contraindicado, así como también, es desaconsejable en los primeros meses de embarazo.

Por todo lo antes dicho, es importante recurrir a especialistas en quiromasaje, ya que la técnica puede ser un gran recurso natural para prepararse físicamente ante una competencia deportiva, aliviar dolencias o alejar al estrés, siempre y cuando se realice correctamente.

Más información en | Quiromasajista
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Es un componente muy habitual en numerosos productos cosméticos, tanto que apenas nos hemos parado a pensar qué es el aceite de argán y cuáles son los beneficios que aporta a nuestro cuerpo.

Es una sustancia que se obtiene de de los frutos de un árbol que crece en una determinada región de Marruecos. Es una especie que puede soportar temperaturas muy altas y alcanza un tamaño de hasta 10 metros de altura. El fruto del que se obtiene el aceite de argán es similar a la oliva, aunque de color amarillo o rojo. Este aceite lo llevan utilizando desde hace siglos las tribus beréberes por sus beneficios.

El aceite de argán es una sustancia que está compuesta en un 80% por ácidos grasos esenciales como el ácido linoleico, alfalinoléico, oleico y araquidónico. Además contiene grandes cantidades de vitamina E, por lo que es un potente regenerador de la piel y del cabello. Además, es un buen reestructurador y renovador celular.

Su alto contenido en antioxidantes hace del aceite de argán un potente antiarrugas, ya que protege al organismo de los efectos nocivos de los radicales libres. Este poder regenerador de la piel hace que sea un buen remedio para evitar el malestar derivado de las quemaduras solares. Pero también es un aliado para acabar con el acné, la soriasis y la neurodermitis.

Hay que resaltar entre sus principios medicinales que es un buen antiséptico, pues sirve para limpiar heridas leves, y su utilización evita la aparición de hongos. El cabello también se ve beneficiado de las propiedades del aceite de argán, y es que usándolo como mascarilla es un potente remedio para acabar con los cabellos secos y quebradizos.

Además es un potente protector solar del cabello si lo mezclamos con aceite de oliva. Las uñas también pueden verse beneficiadas por los efectos del aceite de argán, pues es un potente revitalizador que consigue que las uñas se vuelvan más fuertes si lo mezclamos con limón.

El aceite de argán lo podemos encontrar en herboristerías y tiendas especializadas. Se presenta en forma de aceite esencial que puede ser 100% puro o mezclado con otros aceites. Además, es un ingrediente habitual de cremas y serums.

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Muchas veces hemos hablado en Vitónica de las plantas medicinales y de sus aplicaciones, pero pocas son las que tienen tantas virtudes y aplicaciones medicinales como el malvavisco.

El malvavisco es un remedio natural que tiene numerosas aplicaciones, pues se utiliza en forma de bálsamo por su función restauradora, sus aplicaciones digestivas, respiratorias y cutáneas aplicándolas de forma externa.

La forma habitual de utilizar el malvavisco es en bálsamo y una de sus aplicaciones estrella es para la tos y la mucosidad, pues suaviza los alveolos y desinfla los conductos respiratorios. Además, es un buen aliado para expulsar la mucosidad y es una buena ayuda en caso de asma o bronquitis.

Otra forma de presentar el malvavisco es en infusión que ingerida es muy útil para evitar problemas de estómago como la acidez, ya que desinfla las paredes del estómago y las protege de agresiones.

Si mezclamos la infusión de malvavisco con buchú y barbas de maíz, es el aliado perfecto para combatir la cistitis y depurar el sistema renal. Su ingestión nos ayudará a mejorar el tránsito renal y aliviará cualquier tensión de los riñones, así como las infecciones o inflamaciones.

Pero no solamente se puede tomar en infusión, sino que otra aplicación que tiene es hacer gárgaras con el líquido para desinfectar la garganta. Es un buen remedio para todo aquel que sea propenso a contraer resfriados, o a tener la garganta inflamada. Además, es un buen desinfectante de encías y ayuda a curar las heridas que se forman en la boca.

El malvavisco también destaca por sus aplicaciones externas, y es que tiene muchos usos, pues si aplicamos sobre la piel los restos que quedan después de cocer las hojas para hacer infusión, es muy útil para aliviar el malestar de las quemaduras solares pues mitiga el enrojecimiento y la inflamación de la piel, además de ayudar a cicatrizar las heridas.

Pero no solamente se aplica para quemaduras, sino que sus efectos son muy buenos si aplicamos las hojas de malvavisco sobre la piel para aliviar las molestias causadas por las picaduras de los mosquitos. Un remedio muy agradecido en verano.

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El verano es una época en la que necesitamos un aporte extra de líquidos para recuperar todas las sales minerales que perdemos con la transpiración. Pero también es una época de chiringuitos y bebidas elaboradas. Lo ideal para recuperar lo que nuestro cuerpo necesita es el agua, que además de ser la bebida más refrescante que existe está llena de beneficios.

Nunca nos paramos a pensar realmente la importancia del líquido elemento. Es el aliado perfecto para que nos mantengamos más jóvenes, pues hidrata nuestra piel y evita la aparición de arrugas. Y es que el 70% de las células es agua. Si la reponemos constantemente conseguiremos depurar las células y mantenerlas hidratadas.

El agua es muy recomendable para perder y mantener nuestro peso. A diferencia de otras bebidas que contienen azúcares y un montón de calorías, el agua es totalmente ligera y no contiene ninguna caloría. Nos ayuda a eliminar el apetito además de ser un depurativo del organismo que ayuda activamente en la eliminación de grasas. No hay que olvidar que si mantenemos nuestro cuerpo hidratado éste no tenderá a retener líquidos, pues ya tiene todo el que necesita y no se ve en la necesidad de almacenar.

El agua es un buen aliado de todo deportista, y es que nos ayuda a tener un mejor rendimiento físico debido a que su ingesta lubrica las articulaciones y al mantener hidratados los músculos y ligamentos mejora su eficacia y su resistencia. A esto hay que sumarle que mantiene los músculos tonificados evitando la flacidez en épocas de pérdida de peso.

Es un potente limpiador del organismo, pues a través de los riñones elimina toxinas y otras sustancias de desecho, con lo que nos ayuda a tener un cuerpo más depurado. Por esto es un buen aliado para acabar con el acné o reducir sus efectos. Su ingesta nos ayudará a tener una piel más limpia y uniforme.

Además de todos estos beneficios tiene muchos más como la cualidad de mantenernos despiertos y lúcidos, y es que cuando perdemos agua a través de nuestros fluidos nos estamos deshidratando un poquito, lo que puede derivar en falta de atención, mal humor, dolores de cabeza… Solamente podemos poner remedio a esto volviendo a recuperar los niveles de agua adecuados del cuerpo.

Es recomendable consumir agua constantemente, sobre todo en estos meses en los que la pérdida de líquidos es constante. En verano tenemos que ingerir entorno a 3 litros de agua al día, y en invierno 2 litros para mantener nuestros niveles adecuadamente y evitar la deshidratación. La ingesta del agua debe ser regular y en pequeñas cantidades para que nuestro cuerpo lo pueda asimilar correctamente.

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El actual estilo de vida, el creciente interés por la salud y la demanda de recintos de mantenimiento físico en Baleares, nos empujan a crear el 1er Salón de Vida Sana – Wellness Fitness Balear, para acercar e incrementar su afición en beneficio de todos. Para ello, TruiEvents crea y organiza en el recinto ferial del aeropuerto de Palma de Mallorca este evento. El montaje de este evento corre a cargo de Trui Fires y cuenta con la presencia de varias de las empresas destacadas del sector.

La industria en torno al bienestar y a la vida sana está creciendo, pero no existe hasta ahora un lugar donde profesionales y particulares puedan conocer todas las novedades del sector. Así, el Salón de Vida Sana – Wellness Fitness Balear quiere acercar y crear la mayor plataforma de novedades en maquinaria y equipamiento, para salas de fitness e instalaciones wellness.

Junto con todo esto se ofrecerá un servicio de demostraciones en vivo, conferencias y master class para que los visitantes puedan disfrutar de las últimas novedades y de los profesionales más prestigiosos del sector. En la misma estaremos presentes desde Vitonica para traeros toda las noticias al respecto.

Web oficial: WFBalear

La rosa de mosqueta es un pequeño arbusto silvestre repleto de flores blancas y rosadas que crece en zonas de la Patagonia, Chile y Perú. Además de ser una planta singular y bonita, de ella se extrae un aceite esencial que es uno de los más potentes regeneradores de la piel que se conoce.

Su hallazgo ha supuesto toda una revolución para el mundo de la cosmética, y es que sus utilidades son muchas, pues ayuda a eliminar las estrías, manchas de la piel, arrugas… Además de ser muy beneficioso para nuestro organismo pues contiene un 95% de ácidos grasos esenciales que aportan diferentes beneficios a nuestro cuerpo.

El aceite de rosa de mosqueta es un potente aceite esencial formado por diferentes tipos de ácidos grasos esenciales como el pálmico, esteárico, linoléico (estrechamente relacionado con la síntesis del colágeno) y oleico. Además de contener vitamina C, ácido retinoico, carotinoides, flavonoides, pectinas, polifenoles y riboflavina. Todas estas sustancias se consideran indispensables para zonas en las que la proliferación de células nuevas es alta como puede ser el rostro, pues ayudan a que se lleve a cabo esta regeneración celular.

Pero el aceite de rosa de mosqueta además de utilizarse subcutáneamente para minimizar las arrugas, hidratando la piel al máximo, estimular la producción de colágeno de la piel, minimizar los efectos nocivos del son en la piel y acabar con manchas y estrías. Es también un buen alimento que aporta a nuestro organismo grandes beneficios.

Este aceite se puede tomar en infusión y es una potente defensa frente a las enfermedades y un estimulante de los procesos enzimáticos celulares además de ser un potente reconstituyente de los tejidos de nuestro cuerpo. Por su alto contenido en vitamina C es un buen sistema de prevención de resfriados además de disminuir los síntomas de la gripe. Este te es muy recomendable para los fumadores, pues necesitan un aporte extra de esta vitamina, ya que la pierden más rápido que los no fumadores.

A causa de su alto contenido en ácidos esenciales, en un buen diurético y tiene efectos laxantes. Además, es un buen depurativo que se utiliza para purgar el organismo, concretamente los riñones y la vejiga, así como para acabar con los cálculos renales y biliares.

Lo podemos encontrar en herboristerías y en tiendas especializadas. Se presenta en forma de te o aceite, aunque en cosmética se está incorporando cada vez en más cremas y aceites para la piel.

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Con las vacaciones de verano la mayoría de nosotros acudimos a la playa a darnos un baño refrescante y así mitigar el calor que hace en estas fechas. Para la mayoría esto es algo habitual en vacaciones, pero es un acto que nos aporta más beneficios que la simple diversión o refresco.

Los baños marinos son algo más que una tradición estival, y es que en el agua de mar se encuentran los 89 elementos esenciales presentes en nuestro organismo, además el placton contiene vitaminas y microorganismos que liberan sustancias antivirales, antibacterianas y hormonales. Todos estos nutrientes son fácilmente asimilados por nuestra piel mientras disfrutamos de un baño relajante.

Los beneficios del agua marina ya se conocen desde la antigüedad, pues en Grecia se tomaban baños de agua marina por sus facultades curativas de las afecciones cutáneas, además de por ser un buen relajante. En la actualidad existen los tratamientos de talasoterapia, descendientes de los baños griegos en los que el componente principal es el agua marina. Los baños de talasoterapia son una buena solución cuando no podemos asistir al mar.

En esta época tenemos la suerte de poder sumergirnos en el mar, y es que desde que llegamos a la playa nuestro cuerpo se nutre de los beneficios marinos. La brisa marina y la bruma oceánica son un spray natural muy rico en yodo que es un aliado perfecto para regular la glándula tiroides y nos permite tener un equilibrio en nuestro organismo. Además tiene un alto contenido en iones negativos que potencian los mecanismos de defensa de nuestro cuerpo. Respirar esta bruma es algo muy beneficioso para el organismo, pues se introduce en nuestros pulmones desde donde se extiende a nuestras células cargándolas de estos elementos.

Pero no sólo eso, los baños en el agua marina son igualmente beneficiosos, pues el alto contenido en minerales, vitaminas, antioxidantes... son asimilados a través de la piel y enriquecen nuestro cuerpo de una manera extraordinaria. Y es que en el mar se encuentran todas las sustancias que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente. Es por esto que algunos médicos estén de acuerdo con la ingesta ocasional de agua marina por su gran aporte nutritivo.

Pero sus beneficios son muchos, y es que los baños marinos son ideales para solucionar afecciones de la piel como la psoriasis, pues conjugar el baño marino con baños de sol ayuda a potenciar el efecto de las vitaminas como la D que se activa con el sol. Además, los baños marinos son eficaces para aliviar los dolores reumáticos y musculares, así como el estrés, problemas de circulación, varices, debilidad muscular, y puede llegar a corregir déficits nutricionales.

También el alto contenido de magnesio del agua marina puede ayudar a calmar a personas que sufren problemas de ansiedad, es por esto por lo que los baños en el mar nos relajan tanto y son tan placenteros y ayudan a que descarguemos nuestra mente de la carga cotidiana. Y es que realmente la vida proviene del océano, y como fuente de vida está cargado de energía vital.

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Los aportes de la botánica al mundo de la medicina son numerosos. Un ejemplo son las flores de Bach. Consideradas por muchos como el remedio para todos los males, para otros son simplemente esencias utilizadas en la antigüedad por curanderos y chamanes sin ningún fundamento científico.

Estas esencias, descubiertas en 1930 por el médico inglés Edward Bach se dividen en 38 aceites obtenidos mediante la maceración de diferentes tipos de flores a las que se les atribuyen numerosas propiedades curativas y equilibradoras del organismo. Aunque la ciencia discrepa de estos remedios. Hay muchos seguidores de esta terapia.

El uso de estas esencias está encaminado a aliviar desequilibrios psicoemocionales y de carácter como el miedo, la impaciencia, angustia, incertidumbre, ira, timidez… y también para prevenir enfermedades, que para Bach se desencadenan por una psicología débil y quebradiza. Las flores de Bach lo que hacen es armonizar nuestra mente y como consecuencia se reflejará en nuestro cuerpo. Es decir, lo que se busca es conseguir un equilibrio entre cuerpo y mente.

Lo que se pretende con estos tratamientos es conseguir afianzar el poder de la mente, y es que ésta juega un papel muy importante en nuestro estado de ánimo, y en nuestra dolencias. Aunque no siempre es así, está demostrado que muchos de nuestros males se pueden solucionar con un cambio de actitud.

Podemos considerar el uso de las flores de Bach como aromaterapia y la importancia de los olores en nuestro estado de ánimo, pues para cada dolencia hay un tipo de flor recomendable dentro de las 38 esencias que configuran el espectro de las Flores de Bach.

Muchos centros especializados imparten clases y terapia a partir de estas esencias. Sesiones y tratamientos que tienen que estar supervisados por un especialista o terapeuta floral que nos guiará en el camino y conocimiento de las esencias apropiadas para cada ocasión.

Sito Oficial | Floresdebach.org
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El Ginkgo Biloba es un árbol muy antiguo y muy resistente a los factores climáticos adversos. Es una planta originaria de China, Corea y Japón, pero se adapta a los más variados terrenos y climas.

Sus hojas son propietarias de múltiples acciones terapéuticas y por ello, éstas fueron usadas en la antigüedad como moneda de intercambio entre comerciantes.

En su composición podemos hallar múltiples beneficios debido a la variedad de compuestos situados en la hoja del Ginkgo Biloba.

Entre otras sustancias, posee gran cantidad de flavonoides, biflavonas, terpenos, sustancias orgánicas con función ácida, glicósidos cianogenéticos, y demás.

Su amplia y variada composición le confieren al Ginkgo Biloba propiedades terapéuticas que giran en torno a la circulación sanguínea, la agregación plaquetaria y los procesos oxidativos.

En especial los flavonoides y los biflavonas, actúan como antioxidantes disminuyendo los efectos negativos de los radicales libres del oxígeno sobre el organismo.

Los terpenos inhiben el factor activador de plaquetas actuando así, como antiagregante plaquetario que reduce los procesos inflamatorios y previenen la erosión de las membranas vasculares.

Su influencia en la síntesis de glucocorticoides podría relacionarse con un efecto antiestresante y neuroprotector que permiten la utilización del extracto de Ginkgo Biloba en afecciones cerebrales como la enfermedad de Alzheimer, la demencia senil, u otras.

Asimismo, los extractos de Ginkgo Biloba han demostrado mejorar unas cuantas condiciones relacionadas con la insuficiencia cerebral como alteraciones de la visión, tiempos de reacción, depresión, memoria, como así también, favorece el rendimiento y reduce los mareos.

Fuera del sistema nervioso, la plata contribuye al tratamiento de síntomas del síndrome premenstrual,  revierte algunas complicaciones asociadas a la diabetes, como es el caso de la impotencia sexual, previene el vértigo y otros desórdenes del equilibrio, y además, mejora notablemente el dolor, calambres y parestesias debido a su influencia vascular periférica.

Su utilización ha crecido mucho en el mundo de la estético, ya que se aplica en tratamientos de masoterapia para mejorar la circulación sanguínea y aliviar el estrés.

Sin embargo, hay quienes pueden ser alérgicos o tener mayor sensibilidad a la planta y por lo tanto se desaconseja su uso. Además, no se han evaluado sus efectos durante la lactancia o el embarazo, situaciones muy especiales en las que éste tipo de extractos no son recomendados.

Si bien no son frecuentes los efectos adversos de su consumo, pueden presentarse algunos síntomas poco característicos como náuseas, pérdida de apetito, vómitos, dolor de cabeza, o prurito.

También se debe tener cuidado si nuestra intención es utilizar el Ginkgo Biloba juntamente con un tratamiento farmacológico, ya que se han observado intolerancias cuando conjuntamente se administró la planta con aspirina u antiagregantes como la heparina o warfarina.

Como vemos, el Ginkgo Biloba tiene muchas bondades para ofrecer, pero como siempre decimos, no todos somos iguales y si ciertamente queremos disfrutar de los beneficios de ésta planta, pues debemos consultar con especialistas o médicos que supervisen y autoricen su administración.

El Ginkgo Biloba tiene muchos usos y propiedades terapéuticas y sus fuertes efectos sobre la salud son los que ocasionan, en algunos casos, intolerancias o incompatibilidades.

En la actualidad, las condiciones de vida y las influencias sociales incitan a las personas a preocuparse no sólo por su salud física, sino por su estética y su salud mental.

Ésto ha llevado a un incremento en los usuarios de spa, que a pesar de que parezca una actividad innecesaria o “de lujo”, muchos encuentran allí la única oportunidad para relajarse y aliviar tensiones.

Pero como ya hemos dicho, la vida agitada obliga a buscar cada vez más comodidades y alternativas que faciliten todas las actividades diarias, por eso, se creo Spa Capsule.

Spa Capsule consiste en un spa portátil que se puede ubicar en cualquiera de las habitaciones de nuestra casa. Esta nueva creación contiene un panel LCD con programas que se pueden personalizar, ducha para cabeza, terapia infrarroja, reservorio de aromaterapia y musicoterapia entre muchas otras utilidades que se activan y manejan a través de un control remoto.

Su diseño es muy elegante y atractivo a la vista, por lo que encaja perfectamente con la decoración de un hogar.

Aunque ha sido diseñado para comodidad de las personas que gustan de estar en su hogar, y al mismo tiempo, evitar la tarea de trasladarse hacia el centro de spa y abonar las sesiones pautadas, este spa portátil resulta un artículo muy valioso, ya que cuesta 20.000 dólares.

Si sos un usuario frecuente del spa, probablemente puedas amortizar su costo trasladando el spa a tu propio hogar y disfrutando, por supuesto, de comodidades adicionales acreditadas por tu casa.

Pero si consideras al spa como una escapada ocasional dentro de tu vida, pues sigue siendo conveniente que la visita al centro de spa se una “escapada de tu casa”.

Este tipo de productos son muy atractivos e innovadores, pero tal vez no sean aprovechables y aptos para todos. Además, ubicando el spa en tu casa, ¿no se pierde un poco la posibilidad de despejarse y relajarse?

Vía | Vivir Salud
En Vitónica | Spa a base de cítricos en Valencia

La cereza, además de ser un fruto muy atractivo y de gran sabor, contiene muchos minerales, vitamina A, C, B, flavonoides y ácido elágico, un potente inhibidor del desarrollo de células cancerígenas.

A partir de las propiedades de esta fruta se comenzó a desarrollar en el Valle del Jerte, Cáceres, la cerezaterapia, un tratamiento remineralizante, desintoxicante, antiinflamatorio y reforzador de las defensas del organismo.

La terapia consiste en la utilización de gel de exfoliación de cerezas, aceite de masajes de cereza y demás productos elaborados a partir del fruto, para obtener diversos beneficios.

Entre los efectos se encuentran:

• Disminuye los niveles de ácido úrico en sangre, lo cual previene la gota y otras enfermedades renales.
• Previene anemias nutricionales debido a su alto contenido en hierro.
• Ideal ante la desmineralización de los huesos debido a su contenido en flavonoides, calcio y vitamina C.
• Por su contenido en flavonoides también es ideal en la premenopausia y para evitar la degeneración celular.
• Sus propiedades antiinflamatorias ayudan en el tratamiento de aterosclerosis, reumatismo y artritis.
• El exfoliante a base de cereza elimina células muertas y limpia poros de la piel, relajando, al mismo tiempo, la musculatura.
• Es un fruto con fuerte efecto diurético debido a su alto contenido de agua y potasio.

La cereza se convierte así en un fruto de gran utilidad en el mundo de la cosmética, pero también, debemos saber que todos los beneficios ante dichos se pueden obtener mediante su ingesta.

Entonces, podemos acceder a las bondades de la cerezaterapia con sólo ir al supermercado y comprar cerezas frescas,sin necesidad de instalarnos en un spa o casa de masajes.

La cereza es un fruto que rara vez disgusta a las personas y además, puede utilizarse fresca, en almibar, en ensaladas, con pasteles o de acuerdo con la nueva terapia, en geles exfoliantes, cremas, aceites para masajes o sales de baño.

Vía | Innatia
En Vitónica | Zumo de cerezas para evitar las agujetas

La realidad es que nunca prestamos atención al cuidado de nuestra piel mientras hacemos deportes. Sin embargo, es muy feo, y a veces doloroso, sentir la sequedad y el agrietamiento de nuestro cuerpo, sobre todo las partes más expuestas al aire libre.

Claro está que la falta de cuidado se debe a que prestamos más atención a las articulaciones y músculos, pero cuidar la piel no es muy costoso ni lleva mucho tiempo. Por eso, a continuación describimos algunos consejos:

• Siempre que realices actividad física al aire libre utiliza una crema de alta protección solar que sea resistente al agua. De lo contrario el sudor la quitará.

• Para tener una tez luminosa no alcanza con aplicarse cremas, también deberás hidratarte correctamente, ya que durante la práctica deportiva se pierden muchos líquidos y con éstos, vitaminas y minerales. Además de ayudarte a reponer líquidos, el agua facilitará la eliminación de toxinas que perjudican el rendimiento y la calidad de la piel.

• Los entrenamientos y las duchas frecuentes suelen alterar la capa protectora de la piel que se denomina capa hidrolipídica y ésto puede resecar la piel. Por lo tanto, resulta fundamental aplicar una crema hidratante y nutritiva luego de la ducha.

• En los nadadores o aquellos que practican deportes al aire libre y en el agua, los cambios de humedad y la exposición a la luz solar ocasionan un envejecimiento prematuro y una sensación de tirantez en la piel que bien se puede solucionar aplicando una crema nutritiva con protección solar y resistente al agua.

• En los deportes de competencia, los deportistas suelen sufrir heridas, roses o fuertes golpes que deben atenderse de inmediato y evitar posibles infecciones, para ello lo mejor es utilizar un desinfectante y una crema o líquido cicatrizante que acelere la curación de la piel.

• Para recuperar totalmente las heridas es fundamental la correcta hidratación y la protección solar a través de una pantalla total. Además, no olvidemos la importancia de una alimentación adecuada para facilitar la cicatrización.

• Especial cuidado deben tener quienes practican deportes en la montaña, ya que las radiaciones solares son más altas y además, el viento y el frío se acentúan a medida que aumenta la elevación respecto del nivel del mar.

• La vitamina A cumplen un rol fundamental en los epitelios, por eso es un alimento adecuado para nuestra piel. La podemos encontrar en zanahoria, zapallo, leche, yema de huevo y otros vegetales color naranja.

• La vitamina E debido sus efectos antioxidantes protege a la piel de la sequedad y el envejecimiento prematuro. La podemos encontrar en nueces, cacahuate, avellanas y almendras.

Como ustedes verán, la práctica de actividad física tan beneficiosa para nuestra salud debe complementarse con otros pequeños cuidados que aseguren una correcta salud para la piel.

No olvidemos que la piel es la principal barrera protectora del organismo que aparta el medio interno del ambiente externo, por lo tanto, requiere que le dediquemos tiempo a su cuidado.

Vía | Sportlife
En Vitónica | Cuidar la piel en invierno
En Vitónica | Manos agrietadas o cortadas

Hace un tiempo los mercados han recibido una nueva ola de productos alimenticios cuya finalidad es embellecer, es decir, mejorar la piel, eliminar o reducir arrugas, resaltar el brillo de los ojos, mejorar el cabello o provocar otros cambios que contribuyen a la belleza exterior de las personas.

Los nuevos productos se denominan nutricosméticos, el nombre se debe a que son alimentos que en su composición incluyen ingredientes propios de las cremas, mascarillas, champús u otros maquillajes. Es decir, son alimentos con funciones cosméticas.

Entre los productos se comenzaron a ver refrescos, yogures, jugos que contienen aloe vera, coenzima Q10, colágenos, entre otros.

Este tipo de productos alimenticios ya se comercializan en Japón, en Estados Unidos y en Reino Unido. En occidente una empresa láctea, pionera en alimentos cosméticos, ha lanzado un ejemplo de “dermonutrición” que consiste en una leche fermentada que reduce las pérdida de agua mejorando así, la hidratación de la piel, su calidad y salud.

Una empresa danesa piensa en lanzar al mercado un chocolate con alta concentración de flavonoides asociados con la salud de la piel y un efecto antioxidante. En Japón se está intentando introducir al mercado golosinas rellenas con colágeno con sabor a fresa como alternativa al colágeno utilizado para rellenar labios y pómulos.

Creo que toda esta nueva gama de productos se ha lanzado con una finalidad puramente lucrativa, ya que promocionando una mayor belleza que se logra consumiendo estos productos, las ventas se multiplican.

Todos los alimentos naturales repercuten, directa o indirectamente, en nuestra apariencia externa. Consumir zanahoria o zapallo mejora la calidad de la piel debido a su contenido en vitamina A, consumir soja produce un efecto anti- envejecimiento debido que posee flavonoides, ingerir un puñado de frutos secos a diario mejorará la suavidad de la piel y actuará como antioxidante gracias a la vitamina E contenida en ellos.

Como ustedes pueden ver, muchos alimentos contienen de forma natural ingredientes que repercuten en la belleza, sólo que en los nuevos productos influye de manera notable la publicidad bajo el nombre de “nutricosméticos”.

Es importante que los consumidores no confundan estos nuevos productos con alimentos funcionales, ya que éstos últimos actúan a favor de nuestra salud, mientras que los primeros además de alimentarnos contienen ingredientes cosméticos.

Mi pregunta es ¿Qué normativa los rige? ¿La legislación de alimentos o la de cosméticos? Este punto es de mucha importancia porque ante la duda no podremos saber que legislación avala su venta y nos indica si un producto es seguro o no.

Claro está que ni el aloe vera, ni el colágeno son sustancias alimenticias, por ello me gustaría saber (y espero que a todos los consumidores también) si al ingerir un nutricosmético que los contenga mi salud se verá perjudicada.

Considero que falta mucha información al respecto y que cualquiera de nosotros tiene derecho a saber si un producto es o no bueno para la salud humana. Además, se está “lucrando” con algo que se puede obtener de la naturaleza de los alimentos, sólo que a éstos alimentos naturales les hacía falta un empuje publicitario.

Lo que quiero decir es que no hacía falta crear un agua mineral con fibra por que la fibra la podemos obtener naturalmente en otros alimentos muy importantes en la alimentación como los cereales integrales, frutas, verduras, semillas o legumbres.

Vía | Consumer Eroski
En Vitónica | 10 alimentos 10
En Vitónica | Spa a base de cítricos en Valencia

Ya son bien conocidos los beneficios que aporta a nuestro cuerpo la sabrosa aceituna u oliva, pero ahora un grupo de investigadores contribuye con una novedad: el ácido maslínico, situado en la hoja y en la cera de la piel de la aceituna.

El ácido descubierto por la Universidad de Granada previene el desarrollo de cáncer debido a que impide la muerte celular o apoptosis que se produce en los procesos cancerígenos. El ácido maslínico inhibe la acción de enzimas denominadas proteasas, es decir que degradan proteínas.

La aceituna no sólo es rica en vitamina E que posee potente acción antioxidante y por lo tanto, previene la degeneración celular que favorece el cáncer sino que, al poseer ácido maslínico controla la hiperplasia e hipertrofia (crecimiento en número y tamaño de células) que caracteriza a dicha enfermedad. Dadas sus propiedades, el ácido descubierto podría significar un nuevo camino para el tratamiento del cáncer.

Los investigadores encuentran tres características ventajosas en el ácido maslínico respecto a otros anticancerígenos:

• Se trata de un compuesto natural y por ello su posibilidad de ser tóxico es inferior.
• Es selectivo y por lo tanto actúa sólo sobre determinadas células cancerígenas.
• Posee carácter preventivo, es decir puede evitar la aparición del cáncer en células con mayor predisposición a la enfermedad.

En estudios previos también se ha propuesto al ácido maslínico como recurso terapéutico para el SIDA ya que evita la degradación proteica intensiva que genera desnutrición en los pacientes con VIH positivo. Además, el compuesto de la aceituna previene el envejecimiento precoz y puede ser utilizado con habilidad en la industria cosmética, ya que quita manchas de la piel, evita arrugas, fija el colágeno e inhibe la formación de melanomas y la celulitis.

Increíblemente la aceituna no sólo nos aporta grasas buenas para nuestra salud, sino vitaminas antioxidantes y ácido maslínico fundamental para prevenir diferentes cánceres, sobre todo, cáncer de colon. No es un alimento milagroso, pero si importantísimo para prevenir enfermedades y mejorar nuestra salud. La naturaleza es sabia, y poco a poco vamos descubriendo sus trucos terapéuticos y productos sanadores.

Vía | Yahoo
En Vitónica | Aceite de oliva virgen y refinado: diferencias
En Vitónica | Para no oxidarte
En Diario Médico | Beneficios del ácido maslínico